防止家庭情绪污染要做到“三个尽量”

现代医学和心理学研究表明，在影响人体健康的诸多因素中，有一种极其重要而又极易被忽视的因素，那就是家庭情绪。在家庭中，每个成员都会自觉或不自觉地体察其他成员尤其是家庭成员的情绪，然后改变自己的情绪状态，这就叫做情绪感染。居家过日子的经验表明，轻松、愉快的情绪，有利于本人及家庭成员的身心健康；而悲伤、烦闷的情绪，则有害于本人及家庭成员的身心健康。因此，每个家庭成员都应重视和改善家庭情绪，尽量防止家庭情绪污染。依笔者多年的实践经验，防止家庭情绪污染要做到“三个尽量”：

一是家庭主要成员要尽量保持乐观的情绪。父母、老年人是最重要的家庭成员，其情绪好坏直接影响全家人的情绪，当孩子、晚辈的会因为父母、老辈人高兴而高兴，也会因为父母、老辈人的闷闷不乐而惶惶不安。因此，父母、老年人应尽量保持情绪的相对稳定，不要喜怒无常，以防形成家庭情绪污染。

二是尽量不把不良情绪带回家中。许多人在外面遇上不顺心的事，回到家中依然长吁短叹，愁眉紧锁，甚至想拼个你死我活，无论其主观意识如何，但客观上已形成家庭情绪的污染源。所以在外面“惹气”后，回到家中应尽量“伪装”，不要在其他家庭成员面前流露，可在最至近的亲人背后悄悄“泄火”，以求慰藉。